Ernährung und Gewicht
Was eine ausgewogene Ernährung mit Brustgesundheit zu tun hat.
Es gibt kein einzelnes Lebensmittel, das vor Brustkrebs schützt oder ihn auslöst. Was zählt, ist das Gesamtbild. Eine ausgewogene, pflanzenbetonte Ernährung mit viel Gemüse, Vollkorn und wenig stark verarbeiteten Produkten unterstützt die Gesundheit allgemein.
Wichtig ist auch das Körpergewicht, vor allem nach den Wechseljahren. Übergewicht in dieser Lebensphase erhöht das Brustkrebsrisiko, weil Fettgewebe Hormone bildet. Ein gesundes Gewicht zu halten oder Übergewicht zu reduzieren, wirkt sich günstig aus.
Ernährung wirkt am besten zusammen mit Bewegung und massvollem Alkoholkonsum. Es geht nicht um strenge Regeln, sondern um eine Richtung. Bewegung als Schutzfaktor
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Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.