Wann und wie oft die Brust abtasten

Einmal im Monat reicht. Wichtiger als die Häufigkeit ist die Regelmässigkeit, denn nur so lernst du, was bei dir normal ist, und bemerkst Abweichungen.

Der beste Zeitpunkt ist etwa eine Woche nach Beginn der Periode, ungefähr am dritten bis siebten Tag. Dann ist das Gewebe weicher und weniger hormonell beeinflusst, Veränderungen sind besser tastbar. Kurz vor der Periode fühlt sich die Brust oft knotiger und gespannter an, das ist normal.

Wenn du keinen Zyklus mehr hast, etwa nach den Wechseljahren, wähle einfach einen festen Tag im Monat, zum Beispiel den Ersten. So bleibt die Routine verlässlich. Die Selbstuntersuchung in 5 Schritten