Quand et à quelle fréquence palper le sein

Une fois par mois suffit. Plus que la fréquence, c'est la régularité qui compte, car c'est seulement ainsi que tu apprends à reconnaître ce qui est normal pour toi et que tu remarques les écarts.

Le meilleur moment se situe environ une semaine après le début des règles, à peu près entre le troisième et le septième jour. Le tissu est alors plus souple et moins influencé par les hormones, et les changements se perçoivent mieux. Juste avant les règles, le sein paraît souvent plus granuleux et plus tendu, c'est normal.

Si tu n'as plus de cycle, par exemple après la ménopause, choisis simplement un jour fixe dans le mois, par exemple le premier. Ainsi, la routine reste fiable. L'autopalpation en 5 étapes